Latihan Core Strengthening Meningkatkan Kekuatan Otot Perut Pada Wanita Multipara

Core Strengthening Exercise Increases Abdominal Muscle Strength in Multiparous Women

  • Indah Pramita Universitas Udayana
  • Putu Agustia Sasmita Dewi Program Studi Fisioterapi Universitas Dhyana Pura
Keywords: Latihan core strengthening, kekuatan otot perut, postur lumbal, wanita multipara

Abstract

Setelah melahirkan perut mengalami kelemahan otot disebabkan karena meregangnya perut yang sangat lama sehingga kehilangan tonus otot. Otot perut berfungsi dalam mempertahankan postur tubuh selama melakukan aktivitas fungsional seperti berdiri, angkat angkut, duduk, berjalan dan berlari, sehingga diperlukan peningkatan kekuatan otot perut dengan latihan core strengthening. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental dengan One-Group Pretest and Posttest Design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh wanita melahirkan normal multipara di Desa Tegal Mengkeb berjumlah 20 orang dan sampel penelitian berjumlah 10 orang. Instrument pengukuran kekuatan otot perut dengan the curl up test. Hasil rata-rata pengukuran kekuatan otot sebelum diberikan latihan 21,90x/menit dan setelah diberikan latihan 33,10 x/menit dengan peningkatan kekuatan otot perut sebesar 51,14%. Kesimpulan dalam penelitian ini adalah pemberian core strengthening exercise meningkatkan kekuatan otot perut pada wanita multipara.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Aras, D., Rauf, F., Nasaruddin, F., Saadiyah, S. L., Studi Fisioterapi, P., Kedokteran, F., Hasanuddin, U., Fisioterapi, J., Kesehatan, P., & Makassar, K. (2018). Pengaruh Pemberian Pilates Exercise terhadap Perubahan Fleksibilitas Lumbal Pada Ibu Post Partum (The Effect of Granting Pilates Exercise to Lumbal Flexibility Changes of Post Partum Mother). Journal Poltekkes Makasar, 44–47.

Eom, M. Y., Chung, S. H., & Ko, T. S. (2013). Effects of bridging exercise on different support surfaces on the transverse abdominis. Journal of Physical Therapy Science, 25(10), 1343–1346. https://doi.org/10.1589/jpts.25.1343

Intarti, W. D. (2016). Efektifitas Strengtening Bicycle Crunch Ekstremitas Bawah Terhadap Menstruasi Mahasiswa AKBID GMC. Bidan Prada: Jurnal Ilmiah KebidananJurnal Poltekkes Kebidanan, `7(2).

Juliadilla, R. (2017). Dinamika Psikologi Perubahan Citra Tubuh Pada Wanita Saat Hamil. Jurnal Psikologi Ilmiah, 9(1), 57–66.

Keller, K., & Engelhardt, M. (2013). Strength and muscle mass loss with aging process. Age and strength loss. Muscles, Ligaments and Tendons Journal, 3(4), 346–350. https://doi.org/10.11138/mltj/2013.3.4.346

Makara, R. B. (2018). Perbandingan Efektivitas Antara Latihan Sit-up dan Latihan Plank Terhadap Kekuatan Daya Tahan Otot Perut dan Penurunan Lingkar Perut. 2–13.

Nurmawati, eka et all. (2014). Manfaat Penguatan Otot Transversus Abdominis Dan Muscle Pumping Ekstremitas Inferior Terhadap Diastasis Recti Abdominis Pada Ibu Nifas. Bidan Prada: Jurnal Ilmiah Kebidanan, 5, 94–102.

Prabandani, D. A., & Laksono, B. (2016). Perbandingan Nilai Fleksibilitas Tubuh Ibu Post Partum yang Melakukan dan Tidak Melakukan Senam Pilates. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 5(4), 703–708.

Rijal, R., Hardianti, H., & Adliah, F. (2019). Pengaruh Pemberian Kombinasi Kegel Exercise Dan Bridging Exercise Terhadap Perubahan Frekuensi Inkontinensia Urin Pada Lanjut Usia Di Yayasan Batara Hati Mulia Gowa. Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada, 7(1), 26–29. https://doi.org/10.35816/jiskh.v7i1.67

Sukarni K, I. & M. Z. (2013). Kehamilan, Persalinan dan Nifas (1st ed.). Nuha Medika.

Trisnowiyanto, B. (2016). Pengaruh Abdominal Muscle Strengthening Dengan Metode Pilates. Jurnal Kesehatan, 7(3), 440-444.

Wahyudi, J., Mogi, T., & Manado, R. (2018). Efektifitas Latihan Abdominal Crunch Terhadap Peningkatan Chest Expansion dan Fungsi Paru Pada Subyek Sehat. Jurnal Medik Dan Rehabilitasi, 1(1), 1–7.

Wowiling, P. E., & Lolombulan, J. H. (2016). Pengaruh latihan core-strengthening terhadap stabilitas trunkus dan keseimbangan pasien pasca stroke. Jurnal Biomedik, 8(1).
Published
2023-04-11
How to Cite
Pramita, I., & Dewi, P. (2023). Latihan Core Strengthening Meningkatkan Kekuatan Otot Perut Pada Wanita Multipara. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi, 7(2), 164-169. https://doi.org/https://doi.org/10.33660/jfrwhs.v7i2.264
##“article.abstract”## viewed = 319 times
PDF downloaded = 268 times